Упражнения для пальчиковой гимнастики


  1. Свободное похлопывание кистями по столу поочередно и одновременно.
  2. Свободное постукивание по столу пальцами обеих рук, правой и левой руки поочередно.
  3. Поочередное приподнимание пальцев (кисти рук лежат на столе):
    • а) правой руки;
    • б) левой руки;
    • в) обеих рук вместе.
  4. Имитация игры на пианино.
  5. Разведение пальцев врозь и сведение вместе (ладони на столе).
  6. "Бегают человечки" — указательный и средний пальцы правой, потом левой, а затем двух рук вместе бегают по столу вперед и назад.
  7. "Футбол" — забивание шариков, карандашей одним, двумя и т.д. пальцами.


Самомассаж кистей и пальцев рук

1

Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основание большого пальца, середину ладони, основание пальцев другой руки

2

Растирание ладоней шестигранным карандашом с постепенным увеличением усилий

3

Растирание ладоней движениями вверх-вниз

4

Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев

5

Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, затем поперек

6

Грецкий орех положить между ладонями, делать круговые движения, постепенно увеличивая нажим и темп. Можно выполнять упражнение с двумя грецкими орехами, перекатывая один через другой, одной рукой, затем другой

7

Разминание кисти правой руки пальцами левой и наоборот, затем поочередное растирсшие

8

"Ножницы" —разведение пальцев в стороны (по 10раз)

  • а) правой, затем левой руки;
  • б) обеих рук одновременно;
  • в) соединив ладони вместе.

9

Упражнение "Замок" (рис. 8а) —ладони вместе, пальцы переплетены (пс 10-20 раз)

  • а) сдавливание ладоней с силой; Рис.8
  • б) вращение (поворот вправо-влево);
  • в) наклоны вправо-влево — сгибание и разгибание в луче-запястных суставах
  • г) разворачивание ладоней наружу и выворачивание в обатную сторону, не расцепляя переплетенных пальцев

  • д) "Солнечные лучи" —руки в "Замке" подняты вверх, ладони крепко сжаты, пальцы с силой разжимаются и сжилмются вновь, (рис. 8б)

10

Упражнения с сомкнутыми ладонями (по 5-10раз) (рис. 9а)

  • а) сомкнутые ладони перед грудью наклоняются вправо-влево, преодолевая сопротивление;
  • б) движение сомкнутыми ладонями перед грудью вперед-назад;
  • в) сомкнутые ладони вытянуты вперед —разведение кистей в стороны, не размыкая запястий;

  • г) сомкнутые ладони подняты вверх — разведение кистей, не размыкая запястий — "Цветок"

11

"Фонарики" — вращение свободными кистями рук (по 10раз).

12

Потряхивание расслабленными кистями:

  • а) руки вверх;
  • б) руки в стороны;
  • в) руки согнуты в локтях, кисти опущены вниз.

Главная

Назад

ГБОУ Детский сад № 2514 «Журавленок» cc ЮЗАО г. МОСКВА